Calorie 100 gr

Allimenti divisi per categorie

Bevande Formaggi Latticini Yogurt Riso e Gnocchi

Brodo e Spezie Frutta fresca Pesce fresco

Carne Frutta secca Pesce conservato

Cereali Frutta Fresca Pizze e Focacce

Condimenti Pane Salumi

Farine Pasta e Polenta Verdure Ortaggi

Uova

Bevande
Caffè espresso 8 calorie per 100 grammi
Caffè moca 10cl 6 calorie per 100 grammi
cappuccino (senza zucchero) 80 calorie per 100 grammi
Cappuccino zuccherato 100 calorie per 100 grammi
Caffè macchiato con un cucchiaino di zucchero 20 calorie per 100 gr
Latte macchiato 105 calorie per 100 grammi
Ciccolata calda 200 calorie per 100 grammi
The una tazza (senza zucchero) 2 calorie per 100 grammi
10 cl di latte di vacca intero 63 calorie per 100 grammi
10 cl di latte di vacca parz. scremato 49 calorie per 100 grammi
10 cl di latte di vacca scremaro 33 calorie per 100 grammi
10 cl di latte di soia 32 calorie per 100 grammi

Brodo e Spezie
Brodo di carne magro 7 calorie per 100 grammi
Brodo vegetale 11 calorie per 100 grammi
Brodo di pesce 10 calorie per 100 grammi
Brodo di pollo sgrassato 7 calorie per 100 grammi
Brodo granulare magro 175 calorie per 100 grammi
Succo di limone 10 cl 15 calorie per 100 grammi
Aceto 4 calorie per 100 grammi
Aceto balsamico 120 calorie per 100 grammi
Sale 267 calorie per 100 grammi
Pepe 255 calorie per 100 grammi
Peperoncino 26 calorie per 100 grammi
Zenzero macinato 347 calorie per 100 grammi
Cannella 252 calorie per 100 grammi
Noce moscata 395 calorie per 100 grammi
Pinoli 595 calorie per 100 grammi
Prezzemolo 18 calorie per 100 grammi
Basilico 15 calorie per 100 grammi
Scorza arancia 97 calorie per 100 grammi
Scorza limone 47 calorie per 100 grammi
Rosmarino fesco 131 calorie per 100 grammi
Rosmarino essicato 331 calorie per 100 grammi
Salvia fersca 315 calorie per 100 grammi

Carne
Abbacchio 162 calorie per 100 grammi
Agnello (parti grasse 279) (parti magre 122) (parti semimagre 162)
Alligatore 143 calorie per 100 grammi
Anatra 159 (selvatica 126 calorie per 100 grammi)
Balena 123 calorie per 100 grammi
Bistecca manzo (magra 113) (semigrassa 180)
Bovino parti (magre 127) (semigrasse 160) (grasse 304)
Bufalo 115 calorie per 100 grammi
Canguro 170 calorie per 100 grammi
Cappone 300 calorie per 100 grammi
Capriolo 110 calorie per 100 grammi
Capretto 122 calorie per 100 grammi
Carne macinata di manzo (magra 130)(semigrassa 180)(svizzera 150)
Carne ovina 290 calorie per 100 grammi
carne suina 141 calorie per 100 grammi
Carpaccio di manzo 115 calorie per 100 grammi
Carpaccio di vitello 110 calorie per 100 grammi
Castrato parti (magre 120) (semigrasse 230) (grasse 330)
Cavallo 143 calorie per 100 grammi
Cervo 91 calorie per 100 grammi
Cinghiale 110 calorie per 100 grammi
Coniglio 114 (coscio 137 calorie per 100 grammi)
Cotoletta 164 calorie per 100 grammi
Fagiano 140 calorie per 100 grammi
Faraona 150 (coscia senza pelle 113) (petto senza pelle 107)
Fegato di vitello 140 calorie per 100 grammi
Gallina 185 calorie per 100 grammi
Hamburger di (manzo 150) (Pollo 283) (tacchino 130)
Kebab 285 calorie per 100 grammi
Lepre 113 calorie per 100 grammi
Lumaca 67 calorie per 100 grammi
Maiale parti (magre 130) (semigrasse 200) (grasse 330)(stinco 186)
Maiale(bistecca157)(coscia110)(lombo146)(spalla133)(costine 286)
Manzo parti (magre 115) (semigrasse 180) (grasse 330) (filetto 113)
Midollo osseo di bue 300 calorie per 100 grammi
Montone 150 calorie per 100 grammi
Oca 373 calorie per 100 grammi
Osso buco 175 calorie per 100 grammi
Pecora 290 calorie per 100 grammi
Pernice 110 calorie per 100 grammi
Piccione 138 calorie per 100 grammi
Pollo (coscia 130) (petto 110) (bollito 111) (senza pelle 110)
Quaglia 161 calorie per 100 grammi
Rana 64 calorie per 100 grammi
Selvaggina (con pelo 124) (con penna 143 calorie per 100 grammi)
Struzzo 92 calorie per 100 grammi
Tacchino (coscia 120) (arrosto 208 calorie per 100 grammi)
Vitello parti (magre 107) (semigasse 134 calorie per 100 grammi)
Vitellone parti (magre 110) (semigrasse 160 calorie per 100 grammi)

Cereali
Avena 360 calorie per 100 grammi
Anice in semi 337 calorie per 100 grammi
Cous cous 356 calorie per 100 grammi
Crusca di frumento 206 calorie per 100 grammi
Farro 335 calorie per 100 grammi
Fiocchi di (avena 373) (cereali 360) (mais 357 calorie per 100 gr)
Frumento (tenero 320) (duro 314 calorie per 100 grammi)
Grano (germe 408) (cotto 92) (duro 330) (saraceno 237)(tenero 317)
Kamut 335 calorie per 100 grammi
Mais (bollito 90) (in scatola 90) (secco 355 calorie per 100 grammi)
Miglio decorticato 360 calorie per 100 grammi
Muesli 364 calorie per 100 grammi
Orzo 325 (decorticato 354) (perlato 319 calorie per 100 grammi)
Popcorn 400 calorie per 100 grammi
Semolino 350 calorie per 100 grammi
Tapioca 354 calorie per 100 grammi

Condimenti
Aceto 4 calorie per 100 grammi
Besciamella 172 calorie per 100 grammi
Brodo di carne magro 7 calorie per 100 grammi
Brodo di pesce 10 calorie per 100 grammi
Brodo di pollo sgrassato 7 calorie per 100 grammi
Brodo granulare magro 175 calorie per 100 grammi
Brodo vegetale 11 calorie per 100 grammi
Burro 750 calorie per 100 grammi
Burro di arachidi 589 calorie per 100 grammi
Burro light 615 calorie per 100 grammi
Caffè tostato in polvere 355 calorie per 100 grammi
Cannella 252 calorie per 100 grammi
Chili 98 calorie per 100 grammi
Concentrato di pomodoro 50 calorie per 100 grammi
Crema di latte (-20% di grassi) 200 calorie per 100 grammi
Crema di latte (-25% di grassi) 250 calorie per 100 grammi
Dado per brodo 180 calorie per 100 grammi
Funghi secchi 120 calorie per 100 grammi
Ginseng 150 calorie per 100 grammi
Ketchup 100 calorie per 100 grammi
Lardo 891 calorie per 100 grammi
Lievito di birra 56 calorie per 100 grammi
Maionese 690 (light 375 calorie per 100 grammi)
Margarina 760 (solo vegetale 720 calorie per 100 grammi)
Mostarda 150 calorie per 100 grammi
Noce moscata 395 calorie per 100 grammi
Olio di (arachidi 900)(girasole 900)(mais 900)(oliva 901)(semi di soia
900)(semi vari 899)(extravergine di oliva 901 calorie per 100 gr)
Origano 306 calorie per 100 grammi
Panna chef leggera 134 calorie per 100 grammi
Panna fresca 300(montata 22% di grasso 255) (30% 300)(35% 340)
Panna per cucinare 228 calorie per 100 grammi
Paprika 305 calorie per 100 grammi
Passata di pomodoro 18 calorie per 100 grammi
Pepe 255 calorie per 100 grammi
Pesto 500 calorie per 100 grammi
Pomodori pelati 20 calorie per 100 grammi
Ragu 150 calorie per 100 grammi
Salsa (alemanna 50)(aurora 70)(bolognese 90)(bruna 750)(citronette 600)(pomodoro 65)(soia 53)(rosa 620)(tartara 100)(tonnata 800)
(verde 600)(Worcester 200)(d`acero 250 calorie per 100 grammi)
Sego di bue 872 calorie per 100 grammi
Strutto o sugna 892 calorie per 100 grammi
Sugo (ai funghi 150)(ai peperoni 100 calorie per 100 grammi)
Zafferano 310 calorie per 100 grammi
Zenzero macinato 347 calorie per 100 grammi

Farine
Farina di: Avena 385 Castagne 325 Ceci 315 Frumento (duro 314)
(integrale 319) (tipo 0 341) (tipo 00 345) Kamut 359 Mais 362
riso 360 segale (bianca 336) (scura 318) soia 446 orzo 357
patate 349 maizena 338 calorie per 100 grammi

Formaggi latticini yogurt
Asiago 378 calorie per 100 grammi
Bocconcini di mozzarella 220 calorie per 100 grammi
Caciotta 360 (fresca di pecora 325)(toscana 355 calorie per 100 gr)
Camembert 297 calorie per 100 grammi
Certosino 270 calorie per 100 grammi
Crema di latte (20% di grassi 200)(25% di grassi 250 calorie)
Crescenza 281 calorie per 100 grammi
Emmental 403 calorie per 100 grammi
Fiocco di latte 240 calorie per 100 grammi
Fior di latte 240 calorie per 100 grammi
Fontina 343 calorie per 100 grammi
Formaggino 310 (light 239 calorie per 100 grammi)
Formaggio brie 319 calorie per 100 grammi
Formaggio caprino fresco 240 calorie per 100 rammi
Formaggio stagionato 370 calorie per 100 grammi
Formaggio svizzero 380 calorie per 100 grammi
Formaggio tipo sottilette 305 calorie per 100 grammi
Gorgonzola 320 calorie per 100 grammi
Grana Padano 384 calorie per 100 grammi
Groviera 389 calorie per 100 grammi
Mozzarella di bufala 288 calorie per 100 grammi
Parmigiano 374 calorie per 100 grammi
Parmiggiano reggiano 392 calorie per 100 grammi
Pecorino fresco 332 calorie per 100 grammi
Pecorino romano 402 (stagionato 380 calorie per 100 grammi)
Quartirolo 297 calorie per 100 grammi
Ricotta di (bufala 212) (mucca 146) (Pecora 157) (salata 280)
Robiola 310 calorie per 100 grammi
Scamorza 210 calorie per 100 grammi
Squacqurone 300 calorie per 100 grammi
Stracchino 300 calorie per 100 grammi
Taleggio 310 calorie per 100 grammi
Tomino 230 calorie per 100 grammi
Yogurt caprino 60 greco da latte intero 115 intero 64 intero alla frutta
120 magro 36 magro alla frutta 100 magro alla frutta senza zucchero
55 parzialmente scremato 43 calorie per 100 grammi

Frutta fresca
Ananas 40 calorie per 100 grammi
Arance 34 calorie per 100 grammi
Avocado 231 calorie per 100 grammi
Albicocche 28 calorie per 100 grammi
Anguria 15 calorie per 100 grammi
Amarene 41 calorie per 100 grammi
Banane 65 calorie per 100 grammi
Cachi 60 calorie per 100 grammi
Caco mela 75 calorie per 100 grammi
Cedro 32 calorie per 100 grammi
Ciliege 38 calorie per 100 grammi
Clementine 37 calorie per 100 grammi
Cocco 364 calorie per 100 grammi
Cocomero 15 calorie per 100 grammi
Corbezzoli 76 calorie per 100 grammi
Datteri freschi 142 calorie per 100 grammi
Fichi 47 d'india 55 calorie per 100 grammi
Fragole 30 calorie per 100 grammi
Giuggiole 79 calorie per 100 grammi
Kiwi 40 calorie per 100 grammi
Lamponi 30 calorie per 100 grammi
Limoni 14 calorie per 100 grammi
Litchi 70 calorie per 100 grammi
Mandaranci 53 calorie per 100 grammi
Mandarini 44 calorie per 100 grammi
Mango 53 calorie per 100 grammi
Mapo 31 calorie per 100 grammi
Maracuja 87 calorie per 100 grammi
Mela annurca40cotogna26deliziosa,fuji,golden43imperiale44renette40
stark 42 verde 38 calorie per 100 grammi
Melagrana 65 calorie per 100 grammi
Melone 30 calorie per 100 grammi
Mirtilli neri 45 calorie per 100 grammi
Mora di gelso e di rovo 36 calorie per 100 grammi
Nespole 30 calorie per 100 grammi
Noci 582 calorie per 100 grammi
Papaya 39 calorie per 100 grammi
Percoche 30 calorie per 100 grammi
Pere william 40 abate 35 calorie per 100 grammi
Pesche e pesche noci 30 calorie per 100 grammi
Pompelmo 35 calorie per 100 grammi
Prugne 51 calorie per 100 grammi
Ribes neri 46 rossi 48 calorie per 100 grammi
Susine 35 calorie per 100 grammi
Uva fresca 60 calorie per 100 grammi

Frutta secca
Albicocche 260 calorie per 100 grammi
Anacardi 580 calorie per 100 grammi
Arachidi 547 tostate 610 calorie per 100 grammi
Banane 292 calorie per 100 grammi
Bruscolini 570 calorie per 100 grammi
Carrube 207 calorie per 100 grammi
Castagne 300 arrostite 193 bollite120 fresche180 calorie per 100 gr
Cocco 604 calorie per 100 grammi
Datteri 284 calorie per 100 grammi
Fichi 300 calorie per 100 grammi
Giuggiole 287 calorie per 100 grammi
Mandorle 575 calorie per 100 grammi
Mele 260 disidratate 369 calorie per 100 grammi
Nocciole 600 calorie per 100 grammi
Noce 660 noce del Brasile secca 675 calorie per 100 grammi
Olive in scatola 268 nere 235 verdi 142 calorie per 100 grammi
Pesche 275 calorie per 100 grammi
Pinoli 595 calorie per 100 grammi
Pistacchi 600 calorie per 100 grammi
Prugne 180 calorie per 100 grammi
Semi di girasole 557 calorie per 100 grammi
Semi di sesamo 568 calorie per 100 grammi
Semi di zucca 570 calorie per 100 grammi
Uva Passa 317 calorie per 100 grammi

Legumi
Ceci cotti 120 in scatola, scolati 99 secchi 361 calorie per 100 gr
Fagioli cotti 102 freschi 105 Borlotti secchi 330 Canellini secchi 320
Fave secche 305 secche cotte 95 fresche cotte 49 fresche crude 55
Lenticchie secche 296 secche cotte 92 calorie per 100 grammi
Lupini conservati sotto sale 115 calorie per 100 grammi
Piselli freschi crudi 70 freschi cotti 91 in scatola scolati 55 secchi 285

Pane
Baguette 281Ai cereali 205Al latte 347Al malto 267Alle noci 315
Alle olive 286All'olio 302Arabo 269Azimo 361Pan Carre 305Casareccio 270 Comune 275 Condito 285 Di grano duro 270 Di Kamut 359 Di segale 260 Di semola di Altamura 270 Di soia 270 Tipo 0 270 Tipo 00
275 Formato rosetta 269 Grattugiato 352 Integrale 230 Integrale di segale 171 Nero 260 Secco 300 Toscano 278 Tostato 298 calorie

Pasta e Polenta
Fregola 365 calorie per 100 grammi
Pasta all'uovo cotta 122 calorie per 100 grammi
Pasta all'uovo cruda 368 calorie per 100 grammi
Pasta di semola 365 con glutine 373 cotta 137 integrale di kamut 334
Pasta fresca 265 all'uovo270 calorie per 100 grammi
Pasta glutinata 363 calorie per 100 grammi
Pasta integrale 335cotta 120 calorie per 100 grammi
Polenta 355 calorie per 100 grammi
Trofie 336 calorie per 100 grammi

Riso Gnocchi e Raviolo

Gnocchi di patate 156 di semolino 155 calorie per 100 grammi
Ravioli di carne 290 di zucca 270 calorie per 100 grammi
Riso Basmati 341 biano 362 biano cotto 100 integrale cotto 111
integrale crudo 337 soffiato 352 parboiled cotto 97 parboiled crudo
364 Venere 377 Tre cereali Gallo 337 calorie per 100 grammi
Semola di grano duro 339 calorie per 100 grammi
Tortellini freschi 280 secchi 360 calorie per 100 grammi

Pesce fresco
Acciughe 96 sott'olio 204 calorie per 100 grammi
Aguglia 88 di fiume 261 di mare 237 calorie per 100 grammi
Alici 96 calorie per 100 grammi
Aragosta 86 calorie per 100 grammi
Aringa fresca 185 calorie per 100 grammi
Astice 81 calorie per 100 grammi
Baccalà ammollato 103 calorie per 100 grammi
Bottarga 373 calorie per 100 grammi
calamari 70 calorie per 100 grammi
Cannolicchio 80 calorie per 100 grammi
Capesante 106 calorie per 100 grammi
Capitone 247 calorie per 100 grammi
Carpa 27 calorie per 100 grammi
carpaccio di pesce spada 120 di salmone 150 calorie per 100 gr
Cefalo 127 calorie per 100 grammi
Cernia 90 calorie per 100 grammi
Coda di rospo 80 calorie per 100 grammi
Cozze 58 calorie calorie per 100 grammi
Dentice 100 calorie per 100 grammi
Gamberetti 80 di fiume 65 calorie per 100 grammi
Gattuccio (pesce gatto) 70 calorie per 100 grammi
Ghiozzo 74 calorie per 100 grammi
Halibut 120 calorie per 100 grammi
Lasca 124 calorie per 100 grammi
Latterino di lago 148 calorie per 100 grammi
Luccio marino 91 calorie per 100 grammi
Lumache di mare 91 calorie per 100 grammi
mazzancolle 80 calorie per 100 grammi
Merluzzo 83 calorie per 100 grammi
Mormora 97 calorie per 100 grammi
Murena 100 calorie per 100 grammi
Nasello 83 calorie per 100 grammi
Occhiata 117 calorie per 100 grammi
Orata 121 calorie per 100 grammi
Ostriche 57 calorie per 100 grammi
Pagello 101 calorie per 100 grammi
Palombo 80 calorie per 100 grammi
Persico sole 75 calorie per 100 grammi
Pesce San Pietro 80 calorie per 100 grammi
Pesce Spada 118 calorie per 100 hgrammi
Polpa di granchi 81 calorie per 100 grammi
Polpo 60 calorie per 100 grammi
Rana pescatrice 63 calorie per 100 grammi
razza 68 calorie per 100 grammi
Ricci di mare 100 calorie per 100 grammi
Ricciola 160 calorie per 100 grammi
Rombo 80 calorie per 100 grammi
salmone frecso 170 calorie per 100 grammi
Sarago 103 calorie per 100 grammi
sardine fresche 113 calorie per 100 grammi
Scampi 71 calorie per 100 grammi
Scorfano 105 calorie per 100 grammi
Seppia 72 calorie per 100 grammi
Sgombro fresco 178 calorie per 100 grammi
Sogliola 83 calorie per 100 grammi
Spigola o Branzino 82 calorie per 100 grammi
Stoccafisso ammollato 91 secco 372 calorie per 100 grammi
Tinca 71 calorie per 1oo grammi
Tonno fresco 158 calorie per 100 grammi
Totano 70 calorie per 100 grammi
Triglia 110 calorie per 100 grammi
Trota 83 salmonata 145 calorie per 100 grammi
Vongole 73 calorie per 100 grammi

Pesce Conservato
Cernia 88 calorie per 100 grammi
Cuore di filetto di merluzzo Orogel 69 calorie per 100 grammi
Dentice 103 calorie per 100 grammi
Filetti di orata 94 di platessa 75 calorie per 100 grammi
Gamberi 85 calorie per 100 grammi
Merluzzetti surgelati 230 calorie per 100 grammi
Ombrina 78 calorie per 100 grammi
Sogliola 81 calorie per 100 grammi
Tranci di palombo 85 calorie per 100 grammi

Pizze e Focacce
Focaccia genovese 340 calorie per 100 grammi
Piadina 400 calorie per 100 grammi
Pizza ortolana 260 bianca 302 Capricciosa 320 con pomodoro 243
con pomodoro e mozzarella 271 margherita 271 marinara 240
quattro stagioni 285 quattro formaggi 330 al prosciutto 275

Salumi
Bresaola 151 calorie per 100 grammi
Coppa 398 calorie per 100 grammi
Cotechino 450 calorie per 100 grammi
Cotechino cotto 450 calorie per 100 grammi
Culatello 237 calorie per 100 grammi
Mortadella 317 calorie per 100 grammi
Mortadella bovino suino 388 calorie per 100 grammi
Pancetta di maiale 661 calorie per 100 grammi
Pancetta tesa 337 calorie per 100 grammi
Patè di fegato 341 calorie per 100 grammi
Patè di pollo 289 calorie per 100 grammi
Prosciutto cotto 215 calorie per 100 grammi
Prosciutto crudo 224 calorie per 100 grammi
Prosciutto crudo magro 159 calorie per 100 grammi
Prosciutto di Parma 268 calorie per 100 grammi
Prosciutto di Parma magro 145 calorie per 100 grammi
Prosciutto S Daniele 320 calorie per 100 grammi
Prosciutto S Daniele magro 136 calorie per 100 grammi
Salame cacciatore 425 calorie per 100 grammi
salame Fabriano 420 calorie per 100 grammi
Salame Milano 392 calorie per 100 grammi
Salame ungherese 405 calorie per 100 grammi
Salamella 475 calorie per 100 grammi
Salsiccia suino fresca 304 calorie per 100 grammi
Salsiccia suino secca 514 calorie per 100 grammi
Speck 303 calorie per 100 grammi
Speck magro 120 calorie per 100 grammi
Wurstel 270 calorie per 100 grammi
Zampone 361 calorie per 100 grammi
Zampone cotto 319 calorie per 100 grammi

Verdura Ortaggi Uova
Aglio 90 calorie per 100 grammi
Agretti 17 calorie per 100 grammi
Alghe 40 calorie per 100 grammi
Asparagi di bosco 35 calorie per 100 grammi
Asparagi di campo 29 calorie per 100 grammi
Asparagi di serra 24 calorie per 100 grammi
asparagi in scatola 22 calorie per 100 grammi
Barbabietole 42 calorie per 100 grammi
Basilico 15 calorie per 100 grammi
Bieta 19 calorie per 100 grammi
Bietola 12 calorie per 100 grammi
Broccoletti di rapa 25 calorie per 100 grammi
Broccoli 27 calorie per 100 grammi
Capperi 25 calorie per 100 grammi
Carciofi 18 calorie per 100 grammi
Carciofini sottolio sgocciolati 25 calorie per 10 grammi
Cardi 10 calorie per 100 grammi
Carote 35 calorie per 100 grammi
Cavolfiore 25 calorie per 100 grammi
Cavolini di Bruxelles 30 calorie per 100 grammi
Cavolo 20 calorie per 100 grammi
Cavolo brocco verde ramoso 24 calorie per 100 grammi
Cavolo cappuccio rosso 20 calorie per 100 grammi
Cavolo cappuccio verde 23 calorie per 100 grammi
Cavolo cinese 10 calorie per 100 grammi
Cavolo nero 32 calorie per 100 grammi
Cavolo verza 20 calorie per 100 grammi
Cetriolo 15 calorie per 100 grammi
Cicoria da taglio 12 calorie per 100 grammi
Cipolle 25 calorie per 100 grammi
Cipolline 38 calorie per 100 grammi
Coste di bietola 15 calorie per 100 grammi
Crauti sgocciolati 24 calorie per 100 grammi
Crescione 15 calorie per 100 grammi
Cuore di palma 44 calorie per 100 grammi
Cuori di bambu 16 calorie per 100 grammi
Erba cipollina 60 calorie per 100 grammi
Erbette 16 calorie per 100 grammi
Fagiolini 20 calorie per 100 grammi
Finocchi 15 calorie per 100 grammi
Fiori di zucca 15 calorie per 100 grammi
Foglie di rapa 20 calorie per 100 grammi
Friarielli 20 calorie per 100 grammi
Funghi champignons 21 calorie per 100 grammi
Funghi chiodini 15 calorie per 100 grammi
Funghi ovuli 11 calorie per 100 grammi
Funghi porcini 25 calorie per 100 grammi
Funghi prataioli 20 calorie per 100 grammi
Germe di soia 49 calorie per 100 grammi
Germogli di soia 35 calorie per 100 grammi
Indivia 10 calorie per 100 grammi
Indivia belga 18 calorie per 100 grammi
Insalata cappuccina 19; Iceberg 16; mista 20 calorie per 100 grammi
Insalata russa 315 calorie per 100 grammi
Lattuga 15 calorie per 100 grammi
Lattuga a cappuccio,gentilia e romana 19 calorie per 100 grammi
Melanzane 18 calorie per 100 grammi
Minestrone di verdure 45 calorie per 100 grammi
Navone 40 calorie per 100 grammi
Passato di verdure miste 25 calorie per 100 grammi
Patate 83 calorie per 100 grammi
Patate americane 80 calorie per 100 grammi
Patate arrosto 148 calorie per 100 grammi
Patate bollite 71 calorie per 100 grammi
Patate dolci 123 calorie per 100 grammi
Patate fritte 188 calorie per 100 grammi
Patate fritte in busta 148 calorie per 100 grammi
Patate novelle 70 calorie per 100 grammi
Peperoncini piccanti 26 calorie per 100 grammi
Peperoncino 26 calorie per 100 grammi
Peperoni gialli e rossi 22 calorie per 100 grammi
Peperoni verdi 15 calorie per 100 grammi
Pomodori da sugo 17 calorie per 100 grammi
Pomodori freschi maturi 19 calorie per 100 grammi
Pomodori secchi 257 calorie per 100 grammi
Pomodori pachino e cigliegino 20 calorie per 100 grammi
Pomodoro da insalata 15 calorie per 100 grammi
Porri 30 calorie per 100 grammi
Prezzemolo 18 calorie per 100 grammi
Puntarelle 15 calorie per 100 grammi
Guinoa 372 calorie per 100 grammi
Rabarbaro 10 calorie per 100 grammi
Radicchio rosso 13 calorie per 100 grammi
Radicchio trevisano 15 calorie per 100 grammi
Radicchio verde 14 calorie per 100 grammi
Rafano 20 calorie per 100 grammi
Rapa 15 calorie per 100 grammi
Ravanelli 12 calorie per 100 grammi
Rucola o rughetta 16 calorie per 100 grammi
Scalogno 20 calorie per 100 grammi
Scarola 10 calorie per 100 grammi
Scorzanera 15 calorie per 100 grammi
Sedano 15 calorie per 100 grammi
Sedano rapa 22 calorie per 100 grammi
Songino 36 calorie per 100 grammi
Spinaci 24 calorie per 100 grammi
Tarassaco o dente di leone 36 calorie per 100 grammi
Tartufo 35 calorie per 100 grammi
Topinambur 25 calorie per 100 grammi
Valeriana 33 calorie per 100 grammi
Valerianella 18 calorie per 100 grammi
Zucca gialla 18 calorie per 100 grammi
Zucchine 13 calorie per 100 grammi

Uova
Albume d'uovo 43 calorie per 100 grammi
Tuorlo d'uovo 325 calorie per 100 grammi
1 uovo sodo per porzione 80 calorie per 100 grammi
Uovo di anatra 190 calorie per 100 grammi
Uovo di gallina 130 calorie per 100 grammi
Uovo d'oca 189 calorie per 100 grammi
Uovo di tacchino 147 calorie per 100 grammi
Uovo fritto, per porzione 188 calorie per 100 grammi
Frittata 100 gr 180 calorie per 100 grammi
Uovo in camicia 100 gr 142 calorie per 100 grammi
Uovo strapazzato 100 gr 168 calorie per 100 grammi